ΕΓΓΡΑΦΟ ΤΟΥ ΣΥΛΛΟΓΟΥ ΕΡΓΑΖΟΜΕΝΩΝ ΠΡΟΣ ΤΟΥΣ ΔΗΜΑΡΧΟΥΣ ΝΑΥΠΑΚΤΙΑΣ ΚΑΙ ΔΩΡΙΔΑΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΛΗΨΗ ΜΕΤΡΩΝ ΚΑΤΑ ΤΙΣ ΗΜΕΡΕΣ ΤΟΥ ΚΑΥΣΩΝΑ.
ΜΕΤΡΑ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΚΑΤΑ ΤΙΣ ΗΜΕΡΕΣ ΤΟΥ ΚΑΥΣΩΝΑ
Τροποποίηση ωραρίου ώστε να αποφεύγεται η έκθεση σε θερμό περιβάλλον κατά τις θερμότερες ώρες (12:00–17:00).
Διαμόρφωση/επιλογή σκιερού μέρους για διαλείμματα ή κατασκευή κατάλληλων στεγάστρων για την εκτέλεση εργασιών, όπου είναι δυνατόν.
Προγραμματισμός εργασιών έτσι ώστε οι πλέον κοπιαστικές, να γίνονται τις πρωινές ώρες όπου οι θερμοκρασίες είναι χαμηλότερες
Χορήγηση και χρήση ανοιχτόχρωμου καπέλου στο κεφάλι.
Ελαχιστοποίηση των εργασιών ή και παύση τους , ανάλογα με την βαρύτητα της εργασίας (για ΜΕΤΡΙΑ και ΒΑΡΙΑ εργασία) κατά το χρονικό διάστημα μεταξύ των ωρών 12.00-17.00
Συχνή χορήγηση πόσιμου δροσερού νερού θερμοκρασίας 10-15 οC (Υγρά 2,5 lt / ημέρα)
Οργάνωση του χρόνου εργασίας με προγραμματισμό διαλειμμάτων, σε σκιερούς και δροσερούς χώρους για τη μείωση της θερμικής καταπόνησης.
Για εργαζόμενους που ανήκουν σε ομάδες υψηλού κινδύνου, συστήνεται η γνωμάτευση του Ιατρού Εργασίας
Χρήση ελαφρού,άνετου και φαρδιού ρουχισμού,(ανοικτόχρωμα και πορώδη ρούχα π χ βαμβακερά)
Αποφυγή λιπαρών και βαρέων γευμάτων καθώς και της κατανάλωσης οινοπνευματωδών. Έμφαση στη λήψη φρούτων και λαχανικών.
Αποφυγή λήψης αναψυκτικών με ζάχαρη και αλκοόλ .Λήψη νερού ή ισοτονικών υγρών. Σε έντονη εφίδρωση προσθέτουμε στο πόσιμο νερό ΗΛΕΚΤΡΟΛΥΤΕΣ.
Οδηγίες προς τους εργαζόμενους για προστασία από την υπερβολική ζέστη:
1. Ενυδάτωση
Πίνετε συχνά νερό (ένα ποτήρι κάθε 15–20 λεπτά), πριν διψάσετε.
Αποφύγετε καφεΐνη, αλκοόλ και αναψυκτικά με ζάχαρη — εντείνουν την αφυδάτωση.
Ενδείκνυται πόση ηλεκτρολυτών (όπως αλατούχα διαλύματα) σε περίπτωση έντονης εφίδρωσης.
2. Κατάλληλη ενδυμασία
Φοράτε ελαφριά, ανοιχτόχρωμα, φαρδιά ρούχα από υφάσματα που επιτρέπουν την αναπνοή (π.χ. βαμβακερά).
Χρησιμοποιείτε καπέλο με φαρδύ γείσο ή προστατευτικό κεφαλής, όταν εργάζεστε σε άμεσο ήλιο.
Φοράτε γυαλιά ηλίου με UV προστασία.
3. Ανάπαυση και διαλείμματα
Κάνετε τακτικά διαλείμματα σε σκιερό ή δροσερό μέρος.
Οργανώστε την εργασία ώστε οι πιο κοπιαστικές δραστηριότητες να εκτελούνται πριν τις 11:00 ή μετά τις 16:00.
Ακολουθήστε τον κανόνα εργασίας–ανάπαυσης ανάλογα με την ένταση της εργασίας και τη θερμοκρασία:
Π.χ. για βαριά εργασία στους 30°C → 45 λεπτά ανάπαυση ανά ώρα.
4. Προσαρμογή
Οι νέοι εργαζόμενοι ή όσοι επιστρέφουν από άδεια χρειάζονται σταδιακή έκθεση στη θερμότητα (π.χ. 20% αύξηση χρόνου εργασίας καθημερινά για 5–7 ημέρες).
5. Αναγνώριση συμπτωμάτων θερμικής καταπόνησης
Γνωρίστε τα πρώιμα σημεία επικινδυνότητας:
Κατάσταση Συμπτώματα
Θερμική εξάντληση Κόπωση, ζάλη, εφίδρωση, ναυτία, κεφαλαλγία, μυϊκές κράμπες
Θερμοπληξία Σύγχυση, απώλεια συνείδησης, ξηρό δέρμα (χωρίς εφίδρωση), υψηλός πυρετός
Αν υποψιάζεστε θερμοπληξία, καλέστε άμεσα το 166 / 112 — πρόκειται για κατάσταση απειλητική για τη ζωή.
6. Προσωπικά Μέσα Προστασίας (ΜΑΠ)
Αν εργάζεστε με μέσα περιορισμένης διαπνοής (π.χ. στολές, αναπνευστήρες), χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή και περισσότερα διαλείμματα.
ΙΔΙΑΙΤΕΡΗΣ ΠΡΟΣΟΧΗΣ ΧΡΗΖΟΥΝ:
Εργαζόμενοι άνω των 60 ετών
Έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες
Ατομα που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα
Άτομα με χρόνιες παθήσεις (καρδιαγγειακές παθήσεις, υπέρταση, σακχαρώδη διαβήτη, πνευμονοπάθειες, νεφροπάθειες, ηπατοπάθειες, ψυχική νόσο, άνοια, αλκοολισμό ή κατάχρηση ναρκωτικών ουσιών κ.λ.π.)
Άτομα με οξεία νόσο, όπως λοίμωξη με πυρετό ή γαστρεντερίτιδα (διάρροια ή / και έμετο)
Άτομα που για καθαρά ιατρικούς λόγους παίρνουν φάρμακα για τα χρόνια νοήματά τους, όπως π.χ. διουρητικά, αντιχολινεργικά, ψυχοφάρμακα, ορμονούχα (συμπεριλαμβανομένης της ινσουλίνης και των αντιδιαβητικών δισκίων)
ΚΑΤΗΓΟΡΙΟΠΟΙΗΣΗ ΕΡΓΑΣΙΩΝ
ΜΕΤΡΙΑ: Χειρωνακτική εργασία μέσης εντάσεως όπως , κάρφωμα, σοβάτισμα, χτίσιμο, σκάλισμα, κλάδεμα, σφυρηλάτηση, μεταφορά ελαφρών αντικειμένων, μπογιάτισμα, περίφραξη, υδραυλικές, ξυλουργικές, ηλεκτρολογικές και μηχανολογικές εργασίες. Ο Οδοκαθαρισμός ταξινομείται στις μέτριες εργασίες.
ΒΑΡΙΑ: Έντονη χειρωνακτική εργασία, σκάψιμο, μεταφορά ή ανέβασμα βαριών αντικειμένων, πριόνισμα, σπρώξιμο φορτωμένου καροτσιού, σκάψιμο ή σπάσιμο με χρήση εργαλείων άνω των 15 κιλών κ.λπ. Οι συνοδοί απορριμματοφόρων, οι εργάτες σε έργα οδοποιίας και οι χειριστές κομπρεσέρ κατατάσσονται σε αυτή την κατηγορία.
ΠΡΟΣΟΧΗ: Σε περίπτωση που η θερμοκρασία προσεγγίσει τους 38ο C υπό σκιάν, κάθε εργασία διακόπτεται.
Προσοχή πρέπει να δίνεται και στην μετακίνηση των ευπαθών ομάδων από και προς την εργασία τους.